여러분은 발표 상황에서 심장이 터질 것 같은 경험을 해보셨나요? 혹은 낯선 사람과의 대화를 앞두고 식은땀을 흘린 적이 있으신가요? 이런 경험이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면, 사회불안장애를 의심해볼 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 오늘은 사회불안장애를 효과적으로 극복할 수 있는 ‘노출치료’에 대해 자세히 알아보겠습니다. 사회불안장애란 무엇인가? 사회불안장애, 흔히 사회 공포증이라고도 불리는 이 질환은 단순한 수줍음과는 차원이 다릅니다. … Read more
우리 모두는 살면서 크고 작은 상처를 경험합니다. 때로는 그 상처가 깊어 일상생활에 지장을 줄 만큼 큰 트라우마로 남기도 합니다. 하지만 이제 그 아픈 기억의 굴레에서 벗어날 수 있는 혁신적인 치료법이 있습니다. 바로 EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) 치료입니다. 트라우마의 그림자에서 벗어나 새로운 삶을 시작할 수 있게 도와주는 EMDR 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다. EMDR이란 무엇인가? EMDR은 … Read more
우울한 날씨가 계속되는 요즘, 마음의 날씨도 함께 흐려지는 것 같나요? 우리 모두는 때때로 우울함을 경험합니다. 하지만 이러한 감정이 지속되고 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 우울증을 의심해 볼 수 있습니다. 다행히도 현대 심리학은 우울증 극복을 위한 효과적인 방법을 제시하고 있습니다. 그 중 하나가 바로 ‘인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)’입니다. 오늘은 인지행동치료의 핵심 기법 중 하나인 ‘자동적 사고 수정 … Read more
우리는 살아가면서 수많은 관계를 맺고 끊습니다. 가족, 친구, 연인, 동료… 이러한 관계들은 우리의 삶에 큰 영향을 미치며, 때로는 우리를 행복하게 만들기도 하고, 때로는 고통스럽게 만들기도 합니다. 그런데 왜 어떤 사람들은 쉽게 관계를 맺고 유지하는 반면, 다른 사람들은 관계에서 늘 어려움을 겪을까요? 이러한 차이의 근원을 이해하는 데 도움을 주는 것이 바로 ‘애착이론’입니다. 애착이론: 관계의 기초를 이해하다 … Read more