잠 못 드는 밤이 반복되어 일상생활에 지장을 받고 계신가요? 푹 자고 일어나는 것이 얼마나 소중한 일인지, 수면 부족으로 괴로워하는 분들이라면 절실히 공감하실 겁니다. 2025년 현재, 불면증을 포함한 다양한 수면 장애는 개인의 삶의 질 저하는 물론 신체적, 정신적 건강에도 심각한 영향을 미치는 중요한 건강 문제로 대두되고 있습니다. 수면 문제는 혼자만의 싸움이 아닙니다. 정확한 정보를 바탕으로 자신의 … Read more
예고 없이 찾아오는 극심한 공포와 불안감, 몸이 이상해지는 듯한 갑작스러운 신체 증상에 당황하고 두려움을 느껴보신 적 있으신가요? 마치 심장이 멈추거나 숨을 쉴 수 없을 것 같은 느낌에 응급실을 찾았지만, 신체적인 문제가 아니라는 이야기를 들었던 경험도 있을 수 있습니다. 이러한 경험은 바로 공황발작일 가능성이 높습니다. 2025년 현재, 공황발작은 더 이상 낯선 이야기가 아니며, 많은 사람들이 겪는 … Read more
바쁜 일상 속에서 자꾸만 중요한 일을 놓치거나, 계획대로 되지 않는 하루에 지쳐본 경험이 있으신가요? 산더미 같은 업무 앞에서 어디부터 시작해야 할지 막막하고, 충동적인 결정에 후회하기도 하나요? 이러한 어려움이 단순한 게으름이나 성격 문제가 아니라, 성인 ADHD의 신호일 수 있다는 사실을 아는 것이 2025년 현재, 더욱 중요해지고 있습니다. 많은 성인이 아동기에 진단받지 못했거나, 성인이 되어서야 증상을 인지하고 … Read more
혹시 예측하기 어려운 감정 기복이나 불안정한 관계 패턴 때문에 힘든 시간을 보내고 계신가요? 때로는 나 자신이 누구인지 혼란스럽고, 충동적인 행동으로 인해 후회하는 일들이 반복되기도 하는 느낌을 받으실 수도 있습니다. 이러한 경험들은 매우 고통스러울 수 있으며, 자신뿐만 아니라 주변 사람들과의 관계에서도 어려움을 야기하곤 합니다. 2025년 현재, 정신 건강에 대한 인식이 높아지면서 경계선 성격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)에 … Read more
혹시 당신도 ‘나는 왜 이렇게 집중을 못 할까?’, ‘다른 사람들은 다 잘하는 시간 관리가 왜 나에게만 어려울까?’, ‘사소한 일에도 감정이 요동치는 걸까?’ 같은 고민을 자주 하시나요? 겉으로 보기엔 멀쩡한데, 혼자만의 세상에서 복잡한 생각과 감정, 끝내지 못한 일들로 힘겨워하고 있다면, 이는 단순히 성격 문제가 아닐 수 있습니다. 많은 성인 여성이 자신에게 ADHD가 있을 거라고는 생각조차 하지 … Read more
낯선 사람 앞에 서거나 여러 사람 앞에서 이야기할 때 심장이 뛰고 식은땀이 나며, 이런 상황을 피하고만 싶으신가요? 단순한 긴장일 수도 있지만, 이러한 두려움과 회피가 일상생활을 심각하게 방해한다면 ‘사회불안장애’일 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 특히 ‘대인기피증’으로 나타나는 경우가 많아 혼자 고통받는 분들이 많습니다. 2025년 현재, 사회불안장애는 조기 진단과 적극적인 치료를 통해 충분히 극복 가능한 정신건강 질환으로 인식되고 … Read more
반복되는 생각이나 행동 때문에 하루하루가 고통스럽고, 혹시 나에게 강박증이 있는 건 아닐까 걱정하고 계신가요? 문을 잠그고도 계속 확인하게 되거나, 손을 씻고 또 씻어도 불안감이 가시지 않는다면, 그 답답함을 누구보다 잘 이해합니다. 이러한 강박적인 사고와 행동은 일상생활을 짓누르는 무거운 짐처럼 느껴질 수 있습니다. 강박증은 의지만으로는 쉽게 통제하기 어려운 복잡한 심리 문제입니다. 하지만 자신의 상태를 정확히 이해하는 … Read more
혹시 최근 몇 달 동안 기분이 너무 좋았다가 순식간에 나락으로 떨어지는 경험을 반복하고 계신가요? 때로는 세상을 다 가질 듯한 자신감과 넘치는 에너지로 무모한 행동을 하고, 또 다른 시기에는 깊은 절망감과 무기력함에 빠져 아무것도 할 수 없는 날들이 이어지지는 않았나요? 단순한 감정 기복이라 생각했지만, 이러한 패턴이 반복된다면 양극성장애(조울증)일 가능성을 염두에 두어야 합니다. 양극성장애는 당신 혼자만의 문제가 … Read more
혹시 최근 들어 예전 같지 않다는 느낌을 받으시나요? 특별한 이유 없이 쉽게 지치고, 즐거웠던 일들이 시들하게 느껴지며, 사소한 일에도 짜증이 늘었다면, 이는 단순히 ‘컨디션이 안 좋다’거나 ‘일시적인 스트레스’가 아닐 수 있습니다. 많은 분들이 우울증의 초기 신호를 대수롭지 않게 여기거나 스스로의 나약함으로 치부하며 도움의 시기를 놓치곤 합니다. 하지만 우울증은 조기에 발견하고 적절히 대처하면 충분히 회복될 수 … Read more
아이의 갑작스러운 분노에 당황하신 적 있으신가요? 욱하는 감정을 주체하지 못하는 아이를 보며 어떻게 도와줘야 할지 막막하신가요? 아이의 분노는 단순한 짜증이 아닌, 자신만의 방식으로 표현하는 감정의 표현일 수 있습니다. 이 글에서는 감정코칭 전문가의 조언을 바탕으로 아동의 분노 조절을 돕고, 부모-자녀 간의 정서적 유대를 강화하는 방법을 소개합니다. 발달 단계별 접근법과 구체적인 실천 방안을 통해 우리 아이의 건강한 … Read more