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신경증 자가진단 | 2025년 히스테리와 강박 신경증 구별법 상세 설명 혹시 이유 없이 불안하거나, 특정 생각이나 행동에 사로잡혀 괴로운 경험이 있으신가요? 심리적인 어려움이 마치 몸의 통증처럼 느껴지기도 하고, 남들은 이해 못 할 강한 규칙에 얽매이기도 할 것입니다. 이러한 마음의 불편함은 때로는 ‘신경증’이라고 불리는 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 2025년 현재, 정신 건강에 대한 관심이 높아지면서 … Read more

성인 분리불안 테스트 | 2025년 애착 문제 자가진단과 해결법 총정리 사랑하는 사람과 잠시 떨어지는 것만으로도 가슴이 철렁하고 불안해지시나요? 출장 가는 배우자, 학교 가는 아이, 혹은 잠시 외출하는 부모님과의 분리가 극심한 고통과 걱정을 유발하여 일상생활이 어렵게 느껴지신다면, 이는 단순한 걱정을 넘어 ‘성인 분리불안 장애(ASAD)’일 수 있습니다. 과거 아동에게만 국한된 진단으로 여겨졌던 분리불안이 성인기에도 나타날 수 있다는 … Read more

혹시 중요한 결정 앞에서 망설이고, 늘 주변 사람들의 의견이나 도움이 필요하다고 느끼시나요? 소중한 관계가 끊어질까 봐 불안해하며 상대방에게 지나치게 맞춰주고 있지는 않으신가요? 이러한 과도한 의존 성향은 때때로 자신도 모르는 사이에 일상생활과 마음 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 최신 정신건강 진단 기준인 DSM-5를 바탕으로 의존성 성격장애의 정의와 특징, 그리고 과도한 의존 성향을 … Read more

거미만 봐도 심장이 뛰고, 높은 곳에 올라가면 식은땀이 흐르시나요? 아니면 좁은 공간에 갇혔을 때 숨쉬기조차 힘든 기분을 느껴본 적 있으신가요? 이런 두려움이 단순히 무서운 것을 넘어 일상생활을 방해할 정도라면, 특정 공포증일 수 있습니다. 많은 사람이 특정 대상이나 상황에 대한 강렬한 공포 때문에 자신도 모르게 이를 피하며 살아가곤 합니다. 2025년 현재, 공포증은 여전히 많은 사람에게 영향을 … Read more

성격장애 테스트 | 2025년 10가지 유형별 자가진단 한계와 전문가 가이드 혹시 당신도 ‘나는 왜 이렇게 특정 상황에서 유독 힘들까?’, ‘다른 사람들과 관계 맺는 방식이 왜 이렇게 다를까?’라는 고민을 해본 적 있으신가요? 때로는 반복되는 관계의 어려움이나 통제하기 힘든 감정 때문에 자신의 성격에 문제가 있는 것은 아닌지 걱정하기도 합니다. 이런 고민은 자연스러운 일이며, 자신을 더 깊이 이해하려는 … Read more

살아가면서 때로는 감당하기 어려운 고통, 답답함, 혹은 깊은 공허함을 느낄 수 있습니다. 이러한 극심한 심리적 어려움이 신체적인 아픔으로 분출되는 자해 충동이나 자상 행위로 이어지는 경우가 있습니다. 이는 혼자만의 싸움처럼 느껴지기 쉽지만, 사실 많은 사람들이 겪고 있으며 도움을 받을 수 있는 명백한 ‘고통의 신호’입니다. 자해 충동과 자상 행위는 단순히 신체를 해치는 행동을 넘어, 내면의 복잡한 감정과 … Read more

힘든 하루를 보내고 계신가요? 이유 없이 기분이 가라앉거나, 때로는 설명할 수 없이 들뜨고 활기찬 기분 변화를 경험하고 있지는 않으신가요? 이러한 기분 변화는 단순한 감정의 문제가 아닌, 기분장애의 신호일 수 있습니다. 특히 우울증과 조울증(양극성장애)은 많은 사람들이 겪는 정신건강 문제이지만, 증상이 비슷해 혼동하기 쉽습니다. 2025년 현재, 자신의 마음 상태를 정확히 이해하고 적절한 시기에 전문가의 도움을 받는 것은 … Read more

일상 속에서 갑자기 치밀어 오르는 화 때문에 당황하거나, 사소한 일에도 폭발적으로 반응하여 후회한 경험이 있으신가요? 잦은 분노나 감정 기복으로 인해 주변 사람들과의 관계가 힘들어지거나, 스스로를 통제하기 어렵다고 느낀다면 감정 조절의 어려움을 겪고 있을 가능성이 있습니다. 2025년 현재, 정신 건강에 대한 사회적 인식이 높아지면서 자신의 감정 상태를 점검해보려는 분들이 많아지고 있습니다. 이 글은 감정 조절, 특히 … Read more