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우울한 날씨가 계속되는 요즘, 마음의 날씨도 함께 흐려지는 것 같나요? 우리 모두는 때때로 우울함을 경험합니다. 하지만 이러한 감정이 지속되고 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 우울증을 의심해 볼 수 있습니다. 다행히도 현대 심리학은 우울증 극복을 위한 효과적인 방법을 제시하고 있습니다. 그 중 하나가 바로 ‘인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)’입니다. 오늘은 인지행동치료의 핵심 기법 중 하나인 ‘자동적 사고 수정 … Read more

우리는 살아가면서 수많은 관계를 맺고 끊습니다. 가족, 친구, 연인, 동료… 이러한 관계들은 우리의 삶에 큰 영향을 미치며, 때로는 우리를 행복하게 만들기도 하고, 때로는 고통스럽게 만들기도 합니다. 그런데 왜 어떤 사람들은 쉽게 관계를 맺고 유지하는 반면, 다른 사람들은 관계에서 늘 어려움을 겪을까요? 이러한 차이의 근원을 이해하는 데 도움을 주는 것이 바로 ‘애착이론’입니다. 애착이론: 관계의 기초를 이해하다 … Read more